Hypertrophie musculaire ; les principes essentiels ! Le Coach Pleine Forme vous offre ici une revue approfondie des concepts clés et des meilleures pratiques pour l’hypertrophie musculaire, l’entraînement (avec un focus sur le TST – Temps Sous Tension), la récupération et la…
Adoptez une alimentation anti-Inflammatoire associée à une gestion naturelle du stress négatif pour une santé optimale sur le long terme. L’inflammation : une réponse immunitaire naturelle. L’inflammation est une réponse immunitaire naturelle qui protège l’organisme contre les agressions telles que…
Neurosciences et fixation d’objectifs : une approche révolutionnaire. La fixation d’objectifs traditionnelle échoue souvent, car elle ne tient pas compte des découvertes en neurosciences. Les méthodes classiques comme SMART s’adressent uniquement à notre côté rationnel, ignorant la dimension émotionnelle essentielle…
Les bienfaits d’un corps mince et tonique pour la vie quotidienne et la pratique sportive. Imaginez-vous en train de gravir une montagne, non pas avec peine et essoufflement, mais avec une aisance et une énergie qui vous surprennent vous-même. Ou…
Les fessiers : le secret d’une vie plus forte, plus saine et plus séduisante. Imaginez-vous en train de monter de nombreuses marches d’un escalier, de danser toute la nuit ou simplement de porter vos courses sans effort. Maintenant, imaginez-vous en…
Retarder la sarcopénie et la sénescence. L’aventure de Jeanne et la forteresse musculaire. Jeanne, une retraitée de 68 ans, avait l’impression que son corps était une vieille maison abandonnée : les escaliers grinçaient (ses genoux), les murs s’effritaient (ses muscles),…
